Ademhaling en hartcoherentie - Alles over ademfrequentie en HRV
De hartcoherentie is de tijd die tussen twee opeenvolgende hartslagen zit....
In de “energie encyclopedie” vind je een schat aan informatie om aan meer energie te komen en minder stress te ervaren. Dat kan o.a. met sport, voeding en/ of ontspanning. In dit deel van de encyclopedie vind je alles over ontspanning voor meer energie en minder stress. De energie encyclopedie is continue in ontwikkeling, dus er verschijnen steeds nieuwe artikelen. Mocht jij ideeën hebben voor een onderwerp waar je meer over zou willen weten? Laat het mij gerust weten en ik duik erin. Kies onderstaand je onderwerp van interesse en lees verder:
Artikelen in Ontspanning
Ademhaling
Over ademhaling leerden we op school dat we zuurstof (zuurstofgas, O2)...
Slaap en schermen
Slaap en schermen is geen ideale combinatie. Waarom? Dat lees je hier: Ga je...
Zenuwstelsel
Het zenuwstelsel is eigenlijk de informatiesnelweg van ons lichaam dat...
Neusademhaling (in rust)
De neusademhaling in rust is een oefening die ik leerde van Stans van der...
Uitademing verlengen (ademhalingsoefening)
De uitademing verlengen is een oefening die komt uit het boek Verademing en is...
Progressieve relaxatie Jacobson
De progressieve relaxatie oefening van Edmund Jacobson (You Must Relax)...
Body scan
De body scan is een hele andere oefeningen dan bijvoorbeeld de...
Observeren ademhaling
Observeren van de ademhaling is een hele andere oefeningen dan...
Meditatie
Meditatie is het proces waarin je je bewust wordt van je eigen lichaam, je...
Buikademhaling
Buikademhaling is een hele mooie oefening als je moeite hebt met simpelere...
Buikmassage-ademhaling
Buikmassage middels je ademhaling is oefening uit het boek Ontdek...
Ademhalingsoefeningen tijdens het sporten
Als je tijdens het sporten snel benauwd bent of zelfs last hebt van...