Wil jij effectief trainen met wielrennen of hardlopen?

Je hebt een lange werkdag achter de rug. In de auto heb je net de laatste telefoontjes gepleegd en thuis gooi je nog een kleine maaltijd naar binnen. Je rent de trap op. Kleed je snel om en springt op de fiets om naar je looptraining te gaan. Je bent aan de late kant en iedereen staat al op je te wachten. Oeps. Met stress in je lijf begin jij aan je training. En dat voelt al snel goed. Na de training voel je je voldaan en opgewekt. Je hebt het toch weer ‘geflikt’. Na een lange dag heb jij jezelf weer weten op te laden voor een pittige training.

Toch klopt er iets niet. ‘S avonds kom je moeilijk in slaap en anderhalve dag na je training voel je je moe en heb je zin in suiker. Hoe kan dat nou? Je sport toch juist om er wat energie voor terug te krijgen?

Binnenkort wil je de Hilversum City Run lopen en in de zomer wil je fit de Mont Ventoux op fietsen. Maar op deze manier gaat dat niet lukken. Je weet eigenlijk niet precies hoe je dat aan moet pakken. Hoe train je nu goed voor zoiets? Nou, met de juiste hartslagzones en een trainingsschema. En hoe kom je daaraan? Met wat advies en coaching ga jij dat doel halen. Makkelijk.