In 2013 ademde ik wel ;-), maar dat ging altijd onbewust. Ademhalingsoefeningen vond ik maar zweverig en vaag. Niks voor mij. Tot ik leer wat de voordelen voor mijn lichaam en geest zijn. Ik ga zelf aan de slag en ervaar betere slaap, meer rust en minder stress. Ik raak zo enthousiast dat ademhaling mijn vak wordt. Inmiddels help ik dagelijks mensen om rustiger te ademen en schrijf ik geregeld blogs over de kracht van onze ademhaling. Ik zie wat het mensen brengt en raak daar steeds enthousiaster over. Met dit e-book probeer ik je aan te moedigen om eens een paar oefeningen te proberen en zelf de voordelen te ervaren. De volgende oefeningen komen aan bod:
- Neusademhaling
- Uitademing verlengen
- Progressieve relaxatie
- Bodyscan
- Observeren
- Buikademhaling
- Buikmassage
